Zunächst sollte eine Diät ausgewogen und nährstoffreich sein, um sicherzustellen, dass dein Körper alle notwendigen Vitamine und Mineralien erhält. Es ist auch wichtig, dass sie auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist, zum Beispiel eine spezielle Ernährung bei bestimmten Gesundheitsproblemen oder um Gewicht zu verlieren.
Eine Diät sollte auch nachhaltig sein, d.h. sie sollte langfristig umsetzbar sein und nicht zu einem Jo-Jo-Effekt führen. Sie sollte auch flexibel sein, damit du gelegentlich auch mal sündigen oder dich an besonderen Anlässen ausnahmsweise etwas gönnen kannst.
Schließlich sollte eine Diät auch sicher sein und keine gesundheitlichen Risiken mit sich bringen.
Eine wirklich interessante Checkliste kann man
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Schaue dich gerne dort mal um
